지중해식 식단 도전하기 | 체중조절 다이어트 식이
최근 몇 년 동안, 지중해식 식단은 놀라운 건강상의 이점과 맛있는 음식으로 상당한 관심을 받았습니다. 지중해 연안 국가들에서 유래된 이러한 식습관은 다양한 만성 질환의 위험 감소와 수명 증가와 관련이 있습니다. 하지만 지중해식 식단은 정확히 무엇이며, 왜 그것이 전 세계적으로 건강을 염려하는 사람들의 관심을 사로잡았을까요? 우리는 지중해식 식단이 세계에서 가장 건강한 식단 패턴 중 하나로 여겨지는지 소개해볼까 합니다 : ) 1. 지중해식 식단? 지중해식 식단은 또 다른 일시적인 음식 유행이 아닙니다; 그것은 지중해 지역의 전통과 문화에 뿌리를 둔 삶의 방식입니다. 그것은 붉은 고기, 가공 식품, 정제된 설탕을 제한하면서 과일, 채소, 콩과류, 견과류, 씨앗, 통곡물, 생선, 올리브 오일을 포함한 가공되지..
2023. 7. 9.
